在 App Store 中下载
描述

Get the abs you have always wanted!


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Star Jumps
Star Jumps
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Inclined Plane
Inclined Plane
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟


相关锻炼

Killer Abs
3 分钟 40 秒,
Killer Abs
3 分钟, 激烈
Core
16 分钟, 中度
7min Full Abs
7 分钟 30 秒, 激烈
Total Abs
24 分钟, 中度
Abs/core
5 分钟 5 秒,


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中度 6 分  
Full Body   Wall
Lower abs

Lower abs

中度 18 分  
Core  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

激烈 26 分  
Legs & Obliques

Legs & Obliques

中度 14 分  
Core   Exercise Mat
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

中度 12 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别