初学者锻炼

Modivation:)

适度 Duration 11 分钟

添加人 Casey Knight

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Dragon Squats

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

35 秒

Explosive Mountain Climbers

35 秒

Plank to Pushup

1 分钟

Crunches

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

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8 分

Lower Body

Exercise Mat

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