Aloha!

中度 Duration 12 分钟

添加人 Keek Beck

描述

Simple but gets the job done!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Rest

7 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

7 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Rest

7 秒

设置 2 : 1 个回合

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

7 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

7 秒

设置 3 : 1 个回合

Floor Bridge

1 分钟

Rest

7 秒

Crunches

1 分钟

Rest

7 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

7 秒

设置 4 : 1 个回合

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Rest

7 秒

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Rest

7 秒

Jack-Knives

1 分钟

Rest

7 秒

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