Push Me Again

Series of workouts involving your arms do as many reps as you can as fast as you can PUSH YOUR SELF

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Small Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Left Tricep Stretch

30 秒

Right Tricep Stretch

30 秒

Rest

30 秒

Tricep Dips

1 分钟

Rest

30 秒

Tricep Push Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Dolphin Push-ups

1 分钟

Rest

30 秒

Cobra

1 分钟

Rest

30 秒

Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Push-Ups

2 分钟

相关锻炼

Arms

5 分钟, 激烈

Push Arm

18 分钟 45 秒, 中度

Beginning

6 分钟, 适度

Push (Tricep)

27 分钟, 激烈

nothing but arms and abs

9 分钟 30 秒, 中度

Upper

10 分钟 45 秒, 中度