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适度锻炼

Push Arm

中度   19 分钟

D. Visca
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Push Arm

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Chest Press
Chest Press
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

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200 Push-ups
13 分钟 30 秒, 中度
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