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Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 秒
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 秒
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 秒
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 秒
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
30 秒
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
30 秒
Back Rolls
Back Rolls
30 秒
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 秒
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 秒
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
30 秒
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 秒
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
30 秒
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 秒
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 秒


相关锻炼

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Foam Roller Session
11 分钟, 适度
Foam Rolling
4 分钟, 激烈
Roll And Release
20 分钟, 激烈

Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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