Speed Training

Running routine to help increase speed

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sprints

15 分钟

Rest

5 分钟

Shuttle Run

15 分钟

Rest

5 分钟

Stairs

10 分钟

Rest

5 分钟

The Ladders

30 分钟

Rest

5 分钟

Ins And Outs

20 分钟

Rest

5 分钟

Fully Monty

5 分钟

相关锻炼

Speedwork

40 分钟, 激烈

Speed

20 分钟, 激烈

Speed Workout

5 分钟, 适度

Running

1 小时 6 分钟, 激烈

Running

12 分钟 30 秒, 中度

Running

5 分钟 50 秒, 激烈