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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
5 分钟

设置 2 : 6 个回合
Medium Speed
1 分钟
Sprint
30 秒
Slow
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Jog Or Walk
Jog Or Walk
6 分钟

设置 4 : 6 个回合
Medium Speed
1 分钟
Sprint
30 秒
Slow
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟


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