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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Standing Crunch
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟


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Weight
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Arms
6 分钟, 中度
Dumbbell
6 分钟, 适度


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