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高强度锻炼

Full On

激烈   8 分钟

Zoila Acosta-zuniga
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Full On
描述

Hard core Have a water and a towel for this.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分钟
Rest
Rest
50 秒
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jump for Joy
Jump for Joy
1 分钟
Wall Plank
53 秒
Rest
Rest
1 分钟

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Quick Workout
Quick Workout
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Moderate
Moderate
8 分钟, 中度
Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 分钟, 激烈
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中度 10 分  
Legs   No Equipment
Full

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Core  
Summer Arms

Summer Arms

中度 16 分  
Upper Body   Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

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减重

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