Boot Camp

中度 Duration 1 小时 5 分

添加人 Sarah Swearingen

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog

30 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

Wall Push Ups

5 分钟

设置 4 : 1 个回合

Pull-ups

5 分钟

设置 5 : 1 个回合

Jump Rope

5 分钟

设置 6 : 1 个回合

Corpse

5 分钟

设置 7 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Stretch Pose

1 分钟

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 分钟

Chest Stretch

1 分钟

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 分钟

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 分钟

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 分钟

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

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40 分

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Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

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