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描述

Blasting off


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank on Ball
3 分钟
Push-Ups
Push-Ups
3 分钟
Power Walk
Power Walk
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
3 分钟
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
3 分钟
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
3 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 分钟


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Total  Body Blast
16 分钟, 中度
Work Out
8 分钟, 中度
Week 1
10 分钟, 中度


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