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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟 10 秒
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟 10 秒
Rest
Rest
30 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分钟 10 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟 10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟


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8 分钟, 中度


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