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描述

Tabatta


Exercises

设置 1 : 8 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 8 个回合
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 8 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 7 : 8 个回合
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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