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Exercises

设置 1 : 10 个回合
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 10 个回合
Squats
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 10 个回合
Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 10 个回合
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 5 : 10 个回合
Tricep Dips
20 秒
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8 分钟 5 秒, 激烈


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