99 Workout

Start at doing 99 reps of each exercise, then 88, 77, 66, 55....etc and finish it off with an 11 minute runs and try not to die!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟 40 秒

Crunched

1 分钟 40 秒

Walla Sit

1 分钟 40 秒

Leg Lifts

1 分钟 40 秒

9 Push Ups

15 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟 30 秒

Crunches

1 分钟 30 秒

Wall Sit

1 分钟 30 秒

Leg Lifts

1 分钟 30 秒

8 Push Ups

12 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟 20 秒

Crunches

1 分钟 20 秒

Wall Sit

1 分钟 20 秒

Leg Lifts

1 分钟 20 秒

7 Push Ups

10 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟 10 秒

Crunches

1 分钟 10 秒

Wall Sit

1 分钟 10 秒

Leg Lifts

1 分钟 10 秒

6 Push Ups

8 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Crunches

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

5 Push Ups

7 秒

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Crunches

45 秒

Wall Sit

45 秒

Leg Lifts

45 秒

4 Push Ups

6 秒

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Jumping Jacks

35 秒

Crunches

35 秒

Wall Sit

35 秒

Leg Lifts

35 秒

3 Push Ups

6 秒

Rest

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

Jumping Jacks

25 秒

Crunches

25 秒

Wall Sit

25 秒

Leg Lifts

25 秒

2 Push Ups

5 秒

Rest

30 秒

设置 9 : 2 个回合

Run

1 分钟

Walk

30 秒

Skaters

1 分钟

Walk

30 秒

Jump Rope

1 分钟

Walk

30 秒

But Kicks

1 分钟

Walk

30 秒

相关锻炼

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25 分钟 25 秒, 激烈

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23 分钟 30 秒, 中度

My Workout

32 分钟 30 秒, 中度

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31 分钟 50 秒, 中度

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8 分钟 30 秒, 适度

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23 分钟 50 秒, 中度