Working Everything

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

Tricep Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 4 个回合

Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Right Oblique Crunches

25 秒

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

25 秒

Rest

15 秒

Double Crunches

30 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 4 个回合

Squats

20 秒

Rest

15 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

15 秒

Prisoner Squats

20 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 3 个回合

Inclined Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

Declined Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

Stuff

5 分钟 40 秒,

Ahdkfp

5 分钟, 中度

Take The Pain

40 分钟, 中度

Standard Pushups

5 分钟 30 秒, 中度

Basic Workout

1 分钟, 中度

All Pushups

5 分钟 50 秒, 中度