Pike Push

中度 Duration 32 分钟

添加人 Richard Haines

描述

Lets have it!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分钟

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Crunches

1 分钟

Rest

15 秒

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分钟

Rest

15 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

Down Unders

30 秒

Rest

30 秒

Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Tricep Dips

1 分钟

Rest

30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

30 秒

相关锻炼

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Getting Started

11 分钟, 中度

12 分钟,

6 分钟 30 秒, 中度

12 分钟 45 秒, 激烈

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11 分钟, 中度

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激烈

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No Equipment

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Arms

Box and Step, Pull Up Bar, Chair, Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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