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适度锻炼

Arms

中度   12 分钟

Isaiah Vasquez
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Arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分钟 30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank to Pushup
20 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 秒

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Loose Arms

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All About Balance

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适度 12 分  
Legs   No Equipment

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