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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Power Walk
Power Walk
30 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
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2 分钟

设置 3 : 4 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 秒
Sprint!
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30 秒

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Rest
2 分钟


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Running
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18 分钟, 适度


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