Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Push Up

中度   10 分钟

目标区域: Chest, Arms

Tyrone Washington
 		    添加人 Tyrone Washington
Push Up
标签
胸部锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
40 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
39 秒
Rest
Rest
38 秒

相关锻炼

Push Up
Push Up
3 分钟 30 秒, 适度
Push Up's 30 Sec.
Push Up's 30 Sec.
9 分钟, 适度
Push Up
Push Up
9 分钟, 中度
Push Up's 60 sec.
Push Up's 60 sec.
4 分钟 30 秒, 中度
Push Ups
Push Ups
2 分钟 10 秒, 中度
Push Up
Push Up
6 分钟, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fitness Test Part #1

Fitness Test Part #1

中度 13 分  
Jump Rope
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

激烈 12 分  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

中度 16 分  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

中度 9 分  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由