Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Ab Workout

适度   10 分钟

Caitlyn Bullock
 		    添加人 Caitlyn Bullock
Ab Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 秒
Stretch Pose
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 分钟

相关锻炼

Ab Workout
Ab Workout
14 分钟 25 秒, 中度
Ab Workout
Ab Workout
16 分钟, 中度
Ab Workout
Ab Workout
18 分钟, 中度
Ab Workout
Ab Workout
10 分钟, 激烈
Ab Workout
Ab Workout
16 分钟 30 秒, 激烈
Ab Workout
Ab Workout
6 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

适度 10 分  
New Year Blast

New Year Blast

中度 13 分  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

适度 9 分  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

适度 9 分  
Legs   Chair
TONED Abs & Sexy LEGS

TONED Abs & Sexy LEGS

中度 11 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由