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适度锻炼

Ab Workout

中度   14 分钟

Terrance Bryant
 		    添加人 Terrance Bryant
Ab Workout

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
10 秒
Bicycle Legs
40 秒
Mason Twists
Mason Twists
30 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Curls
45 秒
Rest
10 秒
Squats
25 秒

设置 3 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
25 秒

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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