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高强度锻炼

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激烈   1 小时

Youjia Lu
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描述

Kettlebell

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 分钟

设置 3 : 1 个回合
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 分钟

设置 4 : 1 个回合
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
5 分钟

设置 5 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
5 分钟

设置 6 : 1 个回合
Round
5 分钟

设置 7 : 1 个回合
Sit Up
5 分钟

设置 8 : 1 个回合
Single Lift
5 分钟

设置 9 : 1 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 分钟

设置 10 : 1 个回合
Squat
5 分钟

设置 11 : 1 个回合
The Saw
5 分钟

设置 12 : 1 个回合
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 分钟

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