Interval Training

中度 Duration 32 分钟

添加人 Sarah Rapp

描述

Tabbata method used

Exercises

设置 1 : 8 个回合

Tapping Mountain Climbers

20 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 8 个回合

Jump Squats

20 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 8 个回合

Four Limbed Stick On Knees Or On Toes

20 秒

Rest

10 秒

设置 4 : 8 个回合

Kettlebell "Swing"

20 秒

Rest

10 秒

设置 5 : 8 个回合

Sit Up With Y Weights

20 秒

Rest

10 秒

设置 6 : 8 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

设置 7 : 8 个回合

Squat With Weights And Twist

20 秒

Rest

10 秒

设置 8 : 8 个回合

Jump Lunges Alterbating

20 秒

Rest

10 秒

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Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Interval 60-30-30

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Lower Body

Cardio Machine

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Tabbata method used

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