初学者锻炼

Everyday

适度 Duration 12 分钟

添加人 Kathryn Bell

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 分钟

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Tippy Toes

2 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

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15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

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激烈

8 分

Core

Exercise Mat

My set for arms

中度

20 分

Arms

Dumbbell

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