在 App Store 中下载
描述

Flat stomach


Exercises

设置 1 : 10 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 分钟

设置 3 : 1 个回合
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 分钟

设置 5 : 1 个回合
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 分钟


相关锻炼

Abs & Core
11 分钟, 中度
Quick Abs
4 分钟 10 秒, 适度
Work 1
6 分钟, 中度
Abs
4 分钟, 激烈
Abs
3 分钟, 中度
Abdominals
20 分钟 40 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Swich

Swich

中度 58 分  
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

中度 19 分  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Sexy Body

Sexy Body

中度 51 分  
The Survivor

The Survivor

激烈 23 分  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中度 7 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别