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高强度锻炼

Abs

激烈   8 分钟

Adam Lemay
 		    添加人 Adam Lemay
Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
30 Foot 2 Foot Crunches
50 秒
30 Alternating Curls
50 秒
Rest
Rest
30 秒
30 Push Through
50 秒
30 Alternating Leg Raises
30 Alternating Leg Raises
50 秒
Rest
Rest
30 秒
30 Slow Crunches
30 Slow Crunches
50 秒
30 V-Ups
30 V-Ups
50 秒
Rest
Rest
30 秒
30 Half Sit-Ups
30 Half Sit-Ups
50 秒
30 Double Crunches
30 Double Crunches
50 秒

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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