高强度锻炼

Leg Workout

激烈 Duration 1 小时 12 分

添加人 Aaron Gumpert

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Leg Curls

1 分钟

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 分钟

Leg Press

1 分钟

Hack Squats

1 分钟

Weighted Squat

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Weighted Jump Squat

1 分钟

Weighted split Jumps

1 分钟

Long Jump On To Big Box

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Hamstring Curl Setted

1 分钟

Standing Hamstring curl

1 分钟

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 分钟

Stiff Leg deadlift

1 分钟

Smith Machine Leg Press

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Calf Raises

1 分钟

Shin Raises

1 分钟

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Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

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