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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
3 分钟
Incline Dumbbell Fly
3 分钟
Barbell Shoulder Press
3 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 分钟
Bent Over Row
Bent Over Row
3 分钟
Lat pull downs
3 分钟 59 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 分钟
incline dumbbell curl
3 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
3 分钟


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13 分钟 20 秒, 中度


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