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设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 秒
Rest
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15 秒

设置 2 : 1 个回合
High Knees
High Knees
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
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30 秒

设置 3 : 1 个回合
Knee To Chest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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