Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Mrt

激烈   5 分钟

Katie Doohan
 		    添加人 Katie Doohan
Mrt

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒

相关锻炼

June 2012
June 2012
22 分钟 30 秒, 中度
Monday
Monday
18 分钟, 中度
Lose!
Lose!
10 分钟 50 秒, 中度
Legs
Legs
10 分钟,
Exercise
Exercise
10 分钟 30 秒, 中度
Quick
Quick
4 分钟 30 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

激烈 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Drop set Work Out

Drop set Work Out

中度 7 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Stability Ball Core

Stability Ball Core

中度 6 分  
Core   Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由