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适度锻炼

Get It Right

中度   11 分钟

Shevonne Ley
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Get It Right
描述

Lose the flab

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
50 秒
In and Outs
In and Outs
45 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟

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8 分钟, 中度
Abs
Abs
30 分钟, 中度
Test
Test
7 分钟 25 秒, 中度
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中度 32 分  
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Hot Abs

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激烈 15 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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