Legs...

中度 Duration 18 分钟

添加人 Sarah Bara

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 秒

Rest

40 秒

设置 2 : 1 个回合

Jumping Lunges

1 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Squat Jumps

1 分钟

Rest

40 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Leg Raises

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

35 秒

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Squat Thrusts

1 分钟

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分钟

Rest

25 秒

设置 4 : 1 个回合

Wall Sit

35 秒

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 秒

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激烈

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激烈

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