Elliptical Interval Training

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up

2 分钟

Up The Intensity To 4

2 分钟

Up The Intensity To 6

1 分钟

Back To Intensity 4

1 分钟

Intensity 6

1 分钟

Intensity 8

1 分钟

Intensity 6

1 分钟

Intensity 4

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Intensity 6

30 秒

Intensity 8

1 分钟

Intensity 10

30 秒

Intensity 8

1 分钟

Intensity 6

30 秒

Intensity 8

30 秒

Intensity 10

30 秒

Intensity 8

30 秒

Intensity 6

2 分钟

Intensity 4

1 分钟

Intensity 2

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Intensity 6

5 分钟

Intensity 8

2 分钟

Intensity 10

1 分钟

Intensity 8

1 分钟

Intensity 6

1 分钟

Intensity 8

3 分钟

Intensity 10

1 分钟

Intensity 8

30 秒

Intensity 6

5 分钟

Intensity 4

2 分钟

Intensity 2

5 分钟

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