初学者锻炼

Quick Workout

适度 Duration 10 分钟

添加人 Jnana Thomas

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Torso Twists

45 秒

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Side Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Leg Lifts

1 分钟

Crunches

45 秒

Wall Push Ups

1 分钟

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 分钟

Rest

30 秒

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分钟

Child's Pose

30 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分钟

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Legs

Wall

Abs Attack

中度

15 分

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

适度

12 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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