In Shape

中度 Duration 47 分钟

添加人 Cass T

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Walking Lunges

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Scissor Kicks

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Power Walk

10 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Standing Calf Raise

Standing Calf Raise

1 分钟

Power Walk

5 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Down to Earth

中度

20 分

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

中度

15 分

Core

Exercise Mat

Super Setting

中度

14 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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