Monday

激烈 Duration 18 分钟

添加人 Missy Leng

描述

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

设置 1 : 2 个回合

High Knees Jump Rope

1 分钟

Pull Ups

30 秒

Rest

10 秒

High Knees

30 秒

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 分钟

Rest

10 秒

Burpee Spider Push Up

1 分钟

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 分钟

Rest

10 秒

Sand Bag Over Head Sit Up

1 分钟

High Knees

30 秒

Dive Bombers

30 秒

Rest

10 秒

Around The Head

30 秒

Rest

10 秒

Hanging Leg Raises

30 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Big Inhale Arms Overhead

10 秒

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