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描述

Warm up 5 min walk Dennis cool down


Exercises

设置 1 : 4 个回合
High Knees With Jump Rope
50 秒
Rest
10 秒
Clean Squat Press
50 秒
Rest
10 秒
Side To Side Burpee With Push Up
50 秒
Rest
10 秒
Leg Drops
1 分钟


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10 分钟, 适度


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