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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟 10 秒

设置 5 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟 10 秒

设置 7 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟

设置 8 : 1 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟 10 秒

设置 9 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟

设置 10 : 1 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟 10 秒

设置 11 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟

设置 12 : 1 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟 10 秒

设置 13 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分钟

设置 14 : 1 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 分钟

设置 15 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分钟


相关锻炼

Tuesday
23 分钟, 中度
Jogging
17 分钟, 中度
Prevention
29 分钟, 中度
Short Intervals
24 分钟, 激烈
Hiit...Week 1
30 分钟, 激烈
Run
18 分钟 55 秒, 激烈


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