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描述

HIIT workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Spiderman Push-Ups
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Star Jumps
Star Jumps
50 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Cat Cow
Cat Cow
15 秒


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20 分钟 4 秒, 激烈
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7 分钟 30 秒, 激烈


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