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适度锻炼

Work hard

中度   7 分钟

Bri Fr
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Work hard

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Inchworms
Inchworms
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒

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A1 Basic
A1 Basic
20 分钟 30 秒, 中度
Daily
Daily
44 分钟, 中度
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精选

精选

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