Slow Burn

Full body muscle builder. You will need weights (barbell or dumbbells) and a bench for this workout. Use around 50 percent of your max-out weight. Use the resting period to prepare weights for next exercise.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hack Squats

45 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Bench Press

45 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Overhead Press

45 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Bicep Curl

45 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Deadlifts

45 秒

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

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27 分钟, 中度