Chest Ripper

Focus here is on building the chest and core

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wall Push Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

15 秒

Kneeling Diamond Push Ups

1 分钟

Diamond Crunches

1 分钟

Push-Ups

30 秒

Rest

50 秒

Spiderman Push-Ups

30 秒

Plank

30 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

50 秒

Double Crunches

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Child's Pose

50 秒

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15 分钟, 中度

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