Model Workout Phase 1

Get yourself that model body you deserve! Phase 1: muscle prep

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bench Press

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Shoulder Press

1 分钟

Lateral Raise

1 分钟

Barbell Curl

1 分钟

Tricep Extensions

1 分钟

Alternating Dumbbell Curls

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

相关锻炼

Phase 1 ( Day 2 )

8 分钟 15 秒, 激烈

Muscle Workout

33 分钟 45 秒, 中度

Workout 1

35 分钟, 激烈

Day One

1 小时 8 分钟, 中度

Basic Workout

1 小时 5 分钟 38 秒, 适度

Day 1

38 分钟, 中度