All Armed

Your muscles will be ripped from this routine!!:-)

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Plank

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Plank

1 分钟

Diamond Push Ups

1 分钟

Plank

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Rest

50 秒

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12 分钟 30 秒, 中度

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15 分钟 45 秒, 激烈

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30 分钟, 激烈

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4 分钟 30 秒, 激烈

Arms I 2020

17 分钟, 激烈

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4 分钟, 中度