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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Calf Raises
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Thigh Ups
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
Superman Kicks
1 分钟


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6 分钟, 中度
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6 分钟, 适度
Day 30
76 小时 41 分钟 20 秒, 适度
Day 1
7 分钟 50 秒, 适度


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