高强度锻炼

Afterschool Workout

激烈 Duration 17 分钟

添加人 Madison Hartwig

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Downward Dog

30 秒

Arm Stretches

50 秒

Side Lunges

1 分钟

Jog In Place

1 分钟

Lunges

1 分钟

Upright Lunges

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Crunches

1 分钟

Twist Crunches

1 分钟

Paddles

45 秒

Kick Ups

1 分钟

Butt Kicks

1 分钟

Leg Hold Ups

50 秒

Leg Push Down

50 秒

Russain Twists

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Wall Sits

1 分钟

1 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

激烈

100 秒

Legs

Wall

Starting Ab Workout

适度

4 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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