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会员锻炼

Dips N' Pushups

19 分钟

Dan Day
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Dips N' Pushups
描述

Dips and push ups

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 分钟 30 秒

设置 4 : 3 个回合
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
2 分钟

设置 6 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒

设置 8 : 1 个回合
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒

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Push Up 1
4 分钟, 激烈
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