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设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分钟

设置 2 : 10 个回合
Sprint!
Sprint!
30 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分钟 15 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分钟


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